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3. Tostadas de aguacate con huevo
Las tostadas de aguacate son una opción sabrosa y saludable. El aguacate es rico en grasas saludables y, combinado con un huevo, proporciona una excelente fuente de proteínas para mantenerte saciado por más tiempo.
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Ingredientes:
- 1 aguacate maduro
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 huevos
- Sal y pimienta al gusto
- Opcional: tomate, cebolla o cilantro para adornar
Instrucciones:
- Tuesta las rebanadas de pan hasta que estén doradas.
- Machaca el aguacate y extiéndelo sobre el pan tostado.
- Cocina los huevos a tu gusto (fritos, pochados, revueltos) y colócalos sobre el aguacate.
- Añade sal y pimienta al gusto. Decora con tomate, cebolla o cilantro si lo deseas.
4. Yogur con granola y miel
El yogur con granola es una opción rápida y deliciosa para quienes necesitan un desayuno que se pueda preparar en pocos minutos. La combinación de yogur, granola y un toque de miel proporciona una mezcla perfecta de proteínas, fibra y carbohidratos.
Ingredientes:
- 1 taza de yogur natural
- 1/2 taza de granola
- 1 cucharada de miel
- Frutas frescas al gusto (opcional)
Instrucciones:
- Coloca el yogur en un bol.
- Añade la granola y la miel por encima.
- Si deseas, agrega algunas frutas frescas para un extra de vitaminas y sabor.
