4. Lesiones por sobrecarga y desgaste
Las lesiones por sobrecarga y desgaste ocurren como resultado del uso excesivo o repetitivo de ciertos músculos y articulaciones durante la actividad física. Estas lesiones son comunes en deportes de resistencia, como correr, nadar y montar en bicicleta, así como en actividades que implican movimientos repetitivos, como el tenis y el golf. Para prevenir lesiones por sobrecarga y desgaste, es importante escuchar al cuerpo, variar la rutina de entrenamiento y tomar descansos regulares para permitir la recuperación muscular.
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5. Conclusión: Cuidando el cuerpo durante la actividad física
En resumen, las lesiones deportivas pueden ocurrir en cualquier momento y a cualquier persona, pero muchas de ellas pueden prevenirse con la debida precaución y preparación. Al realizar un calentamiento adecuado, fortalecer los músculos, mejorar la técnica de movimiento y utilizar equipo de protección adecuado, podemos reducir significativamente el riesgo de lesiones durante la actividad física. Recuerda escuchar a tu cuerpo y tomar medidas preventivas para cuidar tu salud y bienestar mientras disfrutas del deporte y la actividad física.
